想，如果像上次训练那样，即使人不多，一共也才十几个，但是没可能像现在这样细致地和学员交流训练内容。

第一个开口的是龚欣宁。

“教练，我没有偷懒，我真的有完成训练。”他有些忐忑地说道。

这一周以来他吃得苦感觉比过去加起来都多，每天起床以后的那种感觉真的让他感觉痛不欲生，但是他好歹是坚持下来了，所以他对自己能坚持下来感到很高兴。

结果今天到道馆一看，除了自己竟然只有三位学员到场，而且这三人其中的两人是上次被教练大力嘉奖，进入精英组的两位学员，剩下的一个虽然上次被教练罚了，不过他看起来也非常地厉害，体能很好。

之前十几个人更感觉不出什么，现在跟他们一起训练，龚欣宁觉得压力大了很多，一场热身下来，他们状态看起来都不错，唯独自己看起来状态差得要命，所以他担心教练以为是自己训练不努力，没有什么提升，忍不住出言解释道。

“我知道，你不用担心你现在表现得体力不太行我们就会以为你没有好好训练，我们自然有我们的合适的方法来判断你们到底有没有好好训练，这种方法不仅仅是看表面的表现，这点你可以放心。”郑晓宁对龚欣宁这个学生的印象还是不错的，通过他此时的表现，大概也猜出了他有没有好好训练。

“欣宁。”罗教直接叫了他的名字，看着他说道，“你这一周做的训练是不是不止教练布置给你的这些。”

“是。”龚欣宁摸了摸头，有些不好意思的承认，“一开始是按第一组的要求训练的，不过后来我自己慢慢加，昨天的时候加到了第三组的程度。”

龚欣宁上次被分到第一组是因为他脚扭了的原因，脚扭只要不太严重第二天就可以好了，脚好了以后他觉得自己原本就应该按第二组的标准来训练，所以也就按第二组的标准来了。

等第二组的训练完成了以后，他又想更进一步，所以便自己按照教练给林雀和陈然的方法进行训练，只不过他能力到底还是有限的，即使再怎么勉强自己，最多也只能在昨天的时候，分三四个时间