段勉勉强强地完成第三组的训练量。而且按教练的要求，像他这样分时间段完成的其实是不合格的。

本来他是不想说的，因为他觉得自己明明是普通组却按精英组的训练方法，颇有些自不量力的味道。不过教练既然问了，他也就承认了。

“我看出来了，如果你按郑教练之前布置的训练，这一套热身下来应该不至于到这种程度，你是不是训练之前的时候就感觉一身的酸痛和无力？”罗兴荣问道。

龚欣宁点了点头。

“欣宁啊，你能够加训，我和郑教练都非常满意，不过就现阶段来说，你按我们要求的完成训练就好。”罗兴荣斟酌着言辞说道。

“虽然你不但能完成训练，甚至能加训，我和罗教都非常满意，但是，说实话，你这样练，会把身体练跨。”比起罗兴荣，郑晓宁显得要直接得多。

“通过这几次训练，我可以看出你确实非常认真，学得也挺快，但是你的体质确实偏弱。以你这样的体质，像现在这样练，并且是在你正在发育，正在长身体的关键时候这样练，很容易把自己练垮。”郑晓宁说道。

“我，我以前都没有怎么锻炼，而且经常生病，所以体质不太好。”郑晓宁的这一句话似乎给龚欣宁判了死刑，他的脸色一下苍白起来。

看到他的紧张样，两位教练都笑了。

“不用这么担心，我和罗教只是让你适度训练，不是说你的体质练不了，只要你坚持完成我们布置的训练，然后多吃多喝多补充营养，体质会好起来的，到时候等着你的就是更加恐怖的训练了，希望你到时候别退缩。”郑晓宁笑着说道。

“嗯。”龚欣宁点了点头。

“其实你们知道吗？我对你们的训练成果检验之前就已经开始了，第一个检验就是今天会有多少人来，结果合格的只有你们四个，第二个检验则是看你们热身的表现，就现在来看，龚欣宁已经合格了。”郑晓宁说道。