就是黑皮师兄了，只是黑皮这个名字怎么看怎么不像真名，应该是他的外号吧。

热身从跑圈开始，先是跑圈，跑完圈则开始绕着圈子蛙跳，接着是一边做高抬腿一边前进，然后是一边弓步压腿一边前进，总之是就是以各种各样的方式绕着场子热身，顺便从不同的角度训练学员。所以虽然说是热身，但是真正的训练也已经开始了。

在与罗教交流以后，林雀对这个没有丝毫架子并且看起来应该很能打的教练颇有好感，再加上脚靶这个东西林雀虽然是第一次见，但是第一眼他就对这个可以尽情对着它踢的东西颇感兴趣，所以不知不觉之间，林雀已经忘了最初要来的目的，开始感觉这一切都挺有趣的，所以每一项动作他都认真地去做，因为原本的基础好，所以每一项动作都做得相当优秀。

在林雀之后的便是陈然，与林雀这个有时候半吊子有时候认真的家伙不同，陈然在大多数事情上都是有着别人的几倍的专注的。只是让她估计也让林雀比较难受的是，他们两个因为等级的原因现在必须跑在最后，跑在几个慢悠悠的小屁孩的后面，对于向来习惯领跑的林雀和陈然来说实在是有点难受的。

陈然身后的就是赵森了，只不过这家伙一点没有跑在最后的郁闷，一脸的悠然自得，在做动作的时候也都是能偷懒就尽量偷懒，每次教练看过来的时候就装模作样一下，教练的视线一转开就怎么省力怎么来。

跑完圈继续恢复成两列横队站好以后，不少人都开始流汗，开始喘了，因为虽然这个活动室并不是很大，但是一圈接着一圈，一共二十圈下来以后，运动量还是挺大的，特别是像蛙跳这样的动作一圈下来比跑了两三圈还累。不过这对林雀和陈然来说，自然是毛毛雨，两个人都是一点汗都不见的样子。

“怎么啦？这就不行啦？体能太差了，趁着放假有时间赶紧好好练练知道吗？主要是回家的时候练，在道馆不可能花太多时间给你们练体能，明白吗？”罗兴荣看着学员一个个都有点累的样子，不是太满意，只是在说这句话的时候语气并不怎么严厉